喝多久普洱茶可以减肥 普洱茶减肥的要点

有茶友说道，对普洱茶的一些问题，不知道如何理解?本节普洱吧网就来讲解下喝多久普洱茶可以减肥，普洱茶减肥的要点，一起来认识一下吧!

喝多久普洱茶可以减肥

普洱茶有促进血液中胆固醇和甘油三酯代谢的作用，经常喝可以降低甘油三酯和胆固醇，但是对身体其他部位的脂肪代谢影响不大，所以减肥作用非常弱。对于经常吃油腻的人，吃完之后喝点普洱茶，有促进消化的作用。减肥还是要控制饮食，增加运动。饮食方面不吃甜食，不吃零食，少吃油腻食品，晚饭少吃主食，多吃新鲜蔬菜。运动方面每天至少保持半小时的运动，长期坚持会达到减肥的效果。

普洱茶减肥的要点

1、找对适合自己的方法，健康的减肥，循序渐进的瘦下来。普洱茶减肥贵在坚持，不是一朝一夕可以看到效果，但是适当的饮茶对身体绝对是有益无害。

2、减肥期间，喝茶同时要配合相应的“晚餐控制”，白天是可以正常饮食的，只是晚餐要克制好。等到保持身材的时候，饮食就可以慢慢恢复，那时候只需要坚持喝茶就可以帮助你轻松保持身材了。

3、最好再加上适量的运动，尽量每天都能快走半个小时以上，坚持适量运动，有益身心健康。

4、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。

5、喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。

6、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

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